А ви знали? Щоб активізувати захисні сили організму, достатньо просто співати. Найцікавіше, що для цього не обов’язково записуватися до педагога, адже вокальні дані тут взагалі не грають ролі. Експерти впевнені, що спів позитивно впливає на стан здоров’я, а як ви співаєте — добре чи погано — вже не важливо.
Користь співу науково підтверджена дослідниками Інституту музичної освіти при Університеті Йоганна Вольфганга Ґете у Франкфурті-на-Майні. Вчені взяли зразки слини солістів хору і виявили, що після занять кількість імуноглобулінів А — білків, що відповідають за атаку на патогени, в організмі цих людей збільшилася.
«Під час співу активуються механізми глибокого дихання. Так кисень досягає нижніх часток легень, їхня робота покращується, інші органи також отримують краще кровообіг, а артеріальний тиск нормалізується. Всього 15 хвилин співу стають чудовим методом профілактики інфарктів, інсультів та тромбозів. Активізація кровообігу також допомагає швидкому виведенню токсинів, запускає обмін речовин і допомагає спалювати жир. Таке навантаження можна порівняти зі спортивними заняттями легкого рівня», — зазначають науковці.
Спів сприяє вивільненню ендорфінів, серотоніну та дофаміну — цих гормонів, що відповідають за наш настрій. Якщо співати 30 хвилин, приєднається й окситоцин — «гормон обіймів», який є у щасливих людей. Під впливом вокалу відбувається розщеплення гормонів стресу — адреналіну та кортизолу, тому дратівливість і напруга зникають. Всі ці процеси благотворно впливають на психічне здоров’я тих, хто співає.
«Також під час співу стимулюється шишкоподібна залоза і вивільняється мелатонін, що допомагає покращити сон і запобігти онкологічним захворюванням», — стверджують фахівці.
Просто співайте, будьте здорові та щасливі! 🙏